❤ Eva的愛美日記(◡‿◡*) ❤

來杯消脂的茶飲，中醫師廖婉絨，對於消脂去油相當有心得，現在她推薦一道簡單茶飲，自己就可以DIY製作，一點不麻煩。

中醫師廖婉絨提供簡單的茶飲，能夠在暴飲暴食後幫助去油解膩，主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，材料為山楂、陳皮、決明子各2錢，她說，山楂能消肉積，消化大魚大肉；陳皮助腸胃蠕動、消氣、

幫助排嗝；決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許量。

若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。

消脂茶可以加300－500c.c.沖濃了喝，也可以加800－1000c.c.(還可回沖)，把它沖淡了喝。
廖婉絨產後13週內曾快速瘦了13公斤，就是利用按摩穴道及喝消脂茶才能快速瘦下來，即便現在吃完大餐後，廖婉絨也還會邊看診，一旁放著一杯消脂茶，她特製的消脂茶除了上面3種成分外，還添加黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花…等，她說這樣可以幫助味道喝起來更順口，而且玉米鬚還是幫助消腫的一大利器呢！
吃完大餐後如果感覺罪惡，這時不妨來杯消脂茶，廖婉絨還說，對於不愛喝水的美眉，也可以利用以1000C.C.沖泡來代替無味的白開水喝，還能幫助代謝、排便，保持皮膚水噹噹。

大家都知道要減肥可以多喝消脂茶 

但卻鮮少有人認真去探討   到底消脂茶有什麼功效?   是什麼成分奏效?

大部分市面上買的到的消脂茶中都會有山楂,陳皮,草決明子

那是因為。。。

山楂具有降血脂，幫助食物消化的功能，自然是消脂茶不可或缺的成員

陳皮是蜜橘果成熟之後的果皮烘乾而來，很多人會拿來入菜，卻很多人不知道，陳皮有調氣，利濕的功能，也可健胃整腸，幫助消化

決明子藥性微寒，除了大家都知道的對眼睛很好外，也可幫助潤腸通便

有了這三個成分其實還不夠，廖醫師自己特製的消脂茶就還另外加上了黃耆、甘草、白茅根、黨蔘、玉米鬚、洛神花...等

除了味道更順口外，妳們知道玉米鬚這玩意兒，可是消水腫的一大利器呢！！！

廖醫師教大家，消脂茶可以加３００－５００c.c.沖濃了喝，也可以加８００－１０００c.c.（還可回衝），把它沖淡了喝

如果吃了大餐，把消脂茶沖濃，去油解膩的效果相當好，還可以幫助消化那些令人充滿罪惡感的美食

若是平常時候，沖淡了喝，消水腫的效果超好的啦～

像廖醫師平常在醫院看診，杯子裡也都裝著消脂茶

生活習性只要改變一點，也許減肥成功的勝算就多一點，所以只要不喝到標示不明，來源不清，只一昧吹噓功效的劣質品，每天喝消脂茶，是廖醫師相當推薦的新生活運動喔！！
 

生育是女性生命中極為重要的一環，然而，不少女性更擔心產後身材走樣，那就學學醫師的產後廋身法吧！廖婉絨醫師在產後坐月子期間靠按穴道、喝茶飲和簡易運動，6周內瘦下13公斤。若沒有瘦到這樣的程度，廖婉絨醫師提醒不要太沮喪，產後3個月雖是黃金瘦身期，但遇上坐月子，不能什麼都不吃，會把身體弄壞。

坐月子期吃太油膩，可喝茶飲降低油脂吸收。 

喝茶飲 
產後臉、手腳易出現嚴重水腫，可在三餐飯後喝茶飲改善。提醒產後需要更注重體質調養，達到補氣通陽活血化瘀的作用，服用中藥時最好要先請中醫師診斷體質。 

化濕飲改善水腫 

作用：藥材以溫潤補氣為主，可改善生產完臉、四肢水腫現象。
材料：茯苓10克、桂枝6克、玉米須3克、黃耆10克
作法：所有中藥材裝進棉袋，放進800c.c.容量的熱水瓶中加熱水，燜一下即可。
提醒：生理期前後也可飲用 

潤腸茶可助排便 

作用：黨參有疏氣助排便作用，山楂、陳皮可消脂，改善產後易氣虛便秘的問題。
材料：麻仁子10克、黨參6克、山楂6克、陳皮6克
作做：將所有中藥材用棉袋裝好綁緊，用800c.c.熱水沖泡即可。
提醒：腸胃炎不可飲用 

胡棗茶促進泌乳 

作用：可以改善哺乳期奶水不夠的現象，有通乳、疏肝理氣
材料：當歸10克、紅棗10克、黃精15克、王不留行籽6克、柴胡6克
作做：所有中藥材裝進棉袋，加800c.c.清水小火煮10分鐘。
提醒：感冒、乳腺發炎紅腫現象的孕婦不可飲用。
 

瘦小腹 

產後腹部脂肪多且不易消除，加上生產完坐月子期間，不適合馬上從事激烈瘦身操，前2周可先從事躺、臥的運動，避免過度久站。可先藉穴道按摩或緩和肢體伸展，有助緊實腹部肌肉，之後再依體力恢復情況增加運動量。任何時期都不宜在飯前半小時或飯後1小時內運動，以免引起腸胃不適。  

瘦手臂按穴促循環 

手臂粗的人可按穴道加速手臂血液。臂臑穴在肩膀與上臂三角肌3指寬的位置，可將手臂弓起較易找到；曲池穴在手肘關節彎曲凹陷處，通大腸經絡，有疏風清熱的作用、助排便。按穴道時1次約5分鐘，感覺輕微痠痛就達到疏通的效果。 

拍打腹部
做法：用空掌延肚臍四周，順時鐘方向拍打。
說明：空掌拍打可控制力道，也不用擔心按壓不到穴位或身體傷害。肚臍周圍散佈脾、腎、胃等穴道，藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動。
提醒：飯後1小時內不要拍打。每次可持續約3至5分鐘，讓腹部輕微發熱有助血液循環。

緊實肌肉
做法：平躺後雙腳與肩同寬，腰、臀同時上提，腹部用力，腳掌平貼地面，維持10秒當腹部微酸再放鬆，反覆做15次。
說明：腰、腹部向上用力可運動到腹部的肌肉，若有多餘脂肪可幫忙消除，達到腹部緊實作用。
提醒：飯後1小時內不可做，以免影響腸胃吸收。